Wie kann ich meine Gesundheit lange erhalten bzw. wiederfinden?

"Der Mensch ist ein Gewohnheitstier" sagt ein Sprichwort. Also immer darauf achten, dass sich keine falschen Gewohnheiten einschleichen. Unser Körper ist ein genialer Organismus, ein wahres Wunderwerk der Natur, welches im allgemeinen über viele Jahre klaglos funktioniert, wenn wir es richtig behandeln. Kranksein ist nicht normal, sondern fast immmer ein Zeichen dafür, dass wir unser Wunderwerk nicht richtig behandeln.

Damit wir gesund bleiben, oder wieder gesund werden wollen, müssen wir vor allem stets die 3 folgenden Punkte beachten:

  1. Nicht zu viel essen, etwa 80kcal/h was 1920 kcal pro Tag entspricht (Ernährung)
  2. Uns viel bewegen. (Eine Frau die kocht, putzt, aufräumt, ..., ist dem Mann gegenüber gesundheitlich weit im Vorteil, der sich bedienen läßt, vor dem Fernseher sitzt, knabbert und trinkt.)
  3. Auf ausreichenden Schlaf bedacht sein

Darüberhinaus sollten wir selbstverständlich

  1. Alles vermeiden was süchtig macht! (Alkohol, Rauchen, Drogen, Medikamente; aber auch Internet, Handy, Social Media können süchtig machen.)
  2. immer auf der Hut vor Ansteckungsgefahren sein (Hygiene)

Ich habe noch nie einen Schluck "Energy Drink" wie z. B. "Red Bull" getrunken. Esse keine Fertiggerichte, trinke auch keine Cola oder sonstige Limonaden, keine Fruchtsäfte oder Smoothies, und Kaffee und Tee trinke ich nur ohne Zucker oder sonstige Süssmacher.

Stephen Hawking (1942 - 2018) wäre froh gewesen, hätte er einmal vor seine Haustür treten können, und der Heinrich, der gesunde Glieder hat, lieg bis um zehn im Bett und vermeidet jede Bewegung.